腰椎间盘突出健康教育处方

腰腿疼痛:

1.                      评估疼痛的诱因、性质、腰部活动、下肢感觉、运动情况。做好疼痛评分。

2.                      保持病室环境安全，物品放置有序，协助患者生活料理。

3.                      体位护理：急性期严格卧床休息，卧硬板床，保持脊柱平直。恢复期下床活动时佩戴腰围加以保护和支撑，注意起床姿势，宜先行翻身侧卧，再用手臂支撑用力后缓缓起床，忌腰部用力，避免体位的突然改变而加重症状。

4.                      做好健康教育，教会患者起床活动的注意事项，使用辅助工具行走。下肢活动受限，对肌力下降及步态不稳者，做好安全防护措施，防止跌倒。

5.                      做好腰部、腿部保暖，防止受凉。

6.                      麻木肢体做好保暖，指导患者进行双下肢关节屈伸运动，促进血液循环。

7.                      遵医嘱按摩拍打麻木肢体，力度适中，麻木肢体做好保暖，促进血液循环。

8.                      遵医嘱艾灸，取肾俞、腰阳关、命门等穴位，以缓解麻木。

健康指导:

1.                      急性期患者以卧床休息为主，采取舒适体位。卧床期间或活动困难患者，指导患者进行四肢关节主动运动及腰背肌运动，提高肌肉强度和耐力。下床活动时戴腰托加以保护和支撑，不宜久坐。

2.                      做好腰部保护，防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提重物，减轻腰部负荷。告知患者捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

3.                      指导患者在日常生活与工作中，注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，宜卧硬板薄软垫床。工作时要做到腰部姿势正确，劳逸结合，防止过度疲劳，同时还要防止寒冷等不良因素的刺激。

4.                      指导患者正确咳嗽、打喷嚏的方法，注意保护腰部，避免诱发和加重疼

5.                      腰椎间盘突出症病程长、恢复慢，鼓励患者应保持偷快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。

6.                      加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒；腰围的选用及佩戴：腰围规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂，松紧以不产生不适感为宜。佩戴时间：可根据病情掌握佩戴时间，腰部症状较重时应随时佩戴，轻症患者可在外出或较长时间站立及固定姿势坐位时使用，睡眠及休息时取下。

7.                      饮食指导：宜食行气活血化瘀类食物，如黑木耳、金针菇、桃仁等。