颈椎病健康教育处方

颈肩疼痛：

1.配合医师行颈椎牵引，及时评估牵引效果及颈肩部疼痛情况。

2.遵医嘱正确应用镇痛药，并观察用药后反应及效果。

3.评估活动受限的范围和患者生活自理能力。

4.患者生活用品放置应便于取用，做好患者生活护理。

5.指导协助患者的体位移动，按摩活动受限肢体，提高患者舒适度。

6.指导并协助颈部功能锻炼，防止肌肉萎缩，避免外伤。

7.遵医嘱艾灸，取大椎、双侧肩井等穴位，以温通经络，缓解肢体受限。

生活起居：

1..保持病房安静、整洁，通风良好。

2.睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为握拳高度（平卧后），枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。

3.睡前服热牛奶，温水泡脚，按摩双侧太阳穴、印堂穴，听舒缓轻音乐，不宜饮浓茶和咖啡。

4.避免长时间低头劳作。伏案工作时，每隔1~2h，活动颈部，如仰头或将头枕靠在椅背上或转动头部。

5.座椅高度要适中，以端坐时双脚刚能触及地面为宜。

6.避免长时间半躺在床头，曲颈斜看电视、看书。

7.注意颈部保暖，防风寒湿邪侵袭。

8.及时防治如咽炎、扁桃体炎、淋巴腺炎等咽喉部疾病。

9.乘车、体育锻炼时做好自我保护，避免头颈部受伤。开车、乘车注意系好安全带或扶好扶手，防止急刹车颈部受伤等，避免头部猛烈扭转。